背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。

由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處于生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等于為健康注入了生機和活力。

1

大椎突出、色素沉著：

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

2

肺區。毛孔粗大、色素沉著：

肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、喉嚨干癢、易上火、胸悶氣短。

3

心區。毛孔粗大、色素沉著、長痘：

心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4

肝區。明顯凸起：

肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，后背發沉，容易乳腺增生，手腳冰冷。

5

脾區。推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：

膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經不調。

6

腎區。發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：

腎氣不足，易脫發，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

7

婦科。八髎穴突出、發青、發黑、長痘：

內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。

背部養生區的保健方法

1

曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2

艾灸背部：可以經常艾灸背部的各大腧穴，能起到很好的疏通經絡、扶陽正氣作用。

3

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

4

搓背：搓背也分自我搓和他人搓，自搓可在洗浴時進行。

以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。

搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5

慎避風寒：背為五臟腧穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易于內侵，引起疾病。

中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。