\u003c/p>\u003cp>耳朵是我們身體上一個(gè)非常重要的器官。《靈樞﹒口問(wèn)》說(shuō):“耳者,宗脈之所聚也。”意為耳為全身經(jīng)絡(luò)分布最密集的地方,許多經(jīng)脈輸注于耳。《靈樞﹒邪氣臟腑病形》亦說(shuō):“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[,其精陽(yáng)氣上走于目而為睛,其別氣走于耳而為聽(tīng)。”\u003c/p>\u003cp>耳朵上有很多穴位,平時(shí)利用瑣碎的時(shí)間做耳朵保健操,可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、通竅聰耳,緩解耳鳴、耳脹、頭暈、頭痛等局部癥狀。\u003c/p>\u003cp>祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,耳朵是人體的縮影,人的耳朵就像一個(gè)倒置的胎兒,人體的每一個(gè)器官和部位在耳朵上都有相應(yīng)的代表點(diǎn),經(jīng)常按摩、刺激耳朵對(duì)整個(gè)機(jī)體有一定的調(diào)節(jié)作用。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src=\"https://x0.ifengimg.com/ucms/2023_07/949A415D455EB6465109D329DA6AE007346633F9_size28_w652_h468.jpg\" />\u003c/p>\u003cp>1. 提拉耳部法\u003c/p>\u003cp>用雙手食指和拇指從上到下,從內(nèi)到外,提拉耳屏、耳垂,力量從輕到重,以不疼痛為度,每次3~5分鐘。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src=\"https://x0.ifengimg.com/ucms/2023_07/AB271BFD2BA959E5394C2C6D05FFD9D78FA0097B_size51_w560_h628.jpg\" />\u003c/p>\u003cp>2. 雙手拉耳法\u003c/p>\u003cp>用左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)次,然后右手牽拉左耳數(shù)次。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src=\"https://x0.ifengimg.com/ucms/2023_07/DD3264542699E964FE17A91D48967026E710D2EE_size56_w1088_h796.jpg\" />\u003c/p>\u003cp>3. 搓拉耳垂法\u003c/p>\u003cp>兩手分別輕捏雙耳垂,按摩使之發(fā)紅發(fā)熱,然后輕拉耳垂后放開(kāi),每日2~3次,每次20下,可以促進(jìn)耳朵血液循環(huán)。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src=\"https://x0.ifengimg.com/ucms/2023_07/CD19F4327F7E71A1475544A01529099C2AE3F4DC_size50_w596_h584.jpg\" />\u003c/p>\u003cp>4. 摩擦全耳法\u003c/p>\u003cp>對(duì)搓雙手掌心至發(fā)熱,先按摩耳前面,再向前反折按摩背面,反復(fù)5~6次,可疏通經(jīng)絡(luò)。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src=\"https://x0.ifengimg.com/ucms/2023_07/15B136B96FB4D6D303C7A312F06A1CA7CF3AB0CB_size41_w845_h859.jpg\" />\u003c/p>\u003cp>5. 耳保健操\u003c/p>\u003cp>第一步,用雙手拇指和食指沿耳輪上下推按,直到耳輪發(fā)熱,再提拉耳垂30次。\u003c/p>\u003cp>第二步,用兩手食指插入耳孔,前后旋轉(zhuǎn)三次,然后快速松手撥出,鳴響6次。\u003c/p>\u003cp>第三步,雙手掌心堵住兩側(cè)耳朵,手指放于腦后,食指壓中指并滑下后,輕彈后腦部30次。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src=\"https://x0.ifengimg.com/ucms/2023_07/151338C9D09C9B0A781BACD0E63C0AD3C6381363_size47_w754_h972.jpg\" />\u003c/p>\u003cp>6. 貼壓耳穴\u003c/p>\u003cp>按摩刺激耳朵上的穴位或用王不留行貼壓神門(mén)穴、肝、心、腦、腎上腺、胃等,可達(dá)到促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)和氣血的作用,對(duì)于相關(guān)癥狀的改善有一定的療效。\u003c/p>\u003cp>神門(mén)穴能夠鎮(zhèn)靜安神,改善失眠多夢(mèng)、焦慮煩躁。\u003c/p>\u003cp>肝區(qū)能夠疏肝解郁,改善胸悶脅痛、情緒低落。\u003c/p>\u003cp>心區(qū)能夠改善心悸、失眠。\u003c/p>\u003cp>腦區(qū)能夠健腦益智,改善失眠、焦慮煩躁、眩暈。\u003c/p>\u003cp>腎上腺區(qū)能夠消除疲勞、提振精神,改善乏力、頭暈。\u003c/p>\u003cp>胃區(qū)能夠和胃止痛,改善胃脘痛、納差、惡心、失眠和頭痛。\u003c/p>\u003cp>文中部分知識(shí)參考自《治未病健康在細(xì)節(jié)里》,作者:王祥麒、鄭玉玲,河南科學(xué)技術(shù)出版社出版。\u003c/p>\u003cp>來(lái)源:河南省健康中原服務(wù)保障中心\u003c/p>\u003cp>作者:書(shū)小言\u003c/p>","type":"text"}],"currentPage":0,"pageSize":1},"editorName":"趙旭燕","faceUrl":"http://ishare.ifeng.com/mediaShare/home/876322/media","vestAccountDetail":{},"subscribe":{"type":"vampire","cateSource":"","isShowSign":0,"parentid":"0","parentname":"傳媒","cateid":"876322","catename":"鳳凰網(wǎng)河南","logo":"http://d.ifengimg.com/q100/img1.ugc.ifeng.com/newugc/20171219/17/wemedia/0fc92208d7ced0e7fa170827f0650381ff366b11_size19_w200_h200.png","description":"鳳凰網(wǎng)河南,影響中原的力量。","api":"http://api.3g.ifeng.com/api_wemedia_list?cid=876322","show_link":1,"share_url":"https://share.iclient.ifeng.com/share_zmt_home?tag=home&cid=876322","eAccountId":876322,"status":1,"honorName":"","honorImg":"http://x0.ifengimg.com/cmpp/2020/0907/1a8b50ea7b17cb0size3_w42_h42.png","honorImg_night":"http://x0.ifengimg.com/cmpp/2020/0907/b803b8509474e6asize3_w42_h42.png","forbidFollow":0,"forbidJump":0,"fhtId":"92769226","view":1,"sourceFrom":"","declare":"","originalName":"","redirectTab":"article","authorUrl":"https://ishare.ifeng.com/mediaShare/home/876322/media","newsTime":"2023-02-15 15:50:11","lastArticleAddress":"來(lái)自河南"}},"keywords":"耳朵,食指,雙手,耳垂,氣血,穴位,經(jīng)絡(luò),豫健,神門(mén)穴,保健操","hasCopyRight":true,"sourceReason":"","isHubeiLocal":false,"interact":{"isCloseShare":false,"isCloseLike":false,"isOpenCandle":false,"isOpenpray":false}}; var adKeys = []; var __apiReport = (Math.random() > 0.99); var __apiReportMaxCount = 50; for (var i = 0,len = adKeys.length; i
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  • 【豫健中醫(yī)】如何保養(yǎng)你的耳朵?

    【豫健中醫(yī)】如何保養(yǎng)你的耳朵?

    耳朵是我們身體上一個(gè)非常重要的器官。《靈樞﹒口問(wèn)》說(shuō):“耳者,宗脈之所聚也。”意為耳為全身經(jīng)絡(luò)分布最密集的地方,許多經(jīng)脈輸注于耳。《靈樞﹒邪氣臟腑病形》亦說(shuō):“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[,其精陽(yáng)氣上走于目而為睛,其別氣走于耳而為聽(tīng)。”

    耳朵上有很多穴位,平時(shí)利用瑣碎的時(shí)間做耳朵保健操,可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、通竅聰耳,緩解耳鳴、耳脹、頭暈、頭痛等局部癥狀。

    祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,耳朵是人體的縮影,人的耳朵就像一個(gè)倒置的胎兒,人體的每一個(gè)器官和部位在耳朵上都有相應(yīng)的代表點(diǎn),經(jīng)常按摩、刺激耳朵對(duì)整個(gè)機(jī)體有一定的調(diào)節(jié)作用。

    1. 提拉耳部法

    用雙手食指和拇指從上到下,從內(nèi)到外,提拉耳屏、耳垂,力量從輕到重,以不疼痛為度,每次3~5分鐘。

    2. 雙手拉耳法

    用左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)次,然后右手牽拉左耳數(shù)次。

    3. 搓拉耳垂法

    兩手分別輕捏雙耳垂,按摩使之發(fā)紅發(fā)熱,然后輕拉耳垂后放開(kāi),每日2~3次,每次20下,可以促進(jìn)耳朵血液循環(huán)。

    4. 摩擦全耳法

    對(duì)搓雙手掌心至發(fā)熱,先按摩耳前面,再向前反折按摩背面,反復(fù)5~6次,可疏通經(jīng)絡(luò)。

    5. 耳保健操

    第一步,用雙手拇指和食指沿耳輪上下推按,直到耳輪發(fā)熱,再提拉耳垂30次。

    第二步,用兩手食指插入耳孔,前后旋轉(zhuǎn)三次,然后快速松手撥出,鳴響6次。

    第三步,雙手掌心堵住兩側(cè)耳朵,手指放于腦后,食指壓中指并滑下后,輕彈后腦部30次。

    6. 貼壓耳穴

    按摩刺激耳朵上的穴位或用王不留行貼壓神門(mén)穴、肝、心、腦、腎上腺、胃等,可達(dá)到促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)和氣血的作用,對(duì)于相關(guān)癥狀的改善有一定的療效。

    神門(mén)穴能夠鎮(zhèn)靜安神,改善失眠多夢(mèng)、焦慮煩躁。

    肝區(qū)能夠疏肝解郁,改善胸悶脅痛、情緒低落。

    心區(qū)能夠改善心悸、失眠。

    腦區(qū)能夠健腦益智,改善失眠、焦慮煩躁、眩暈。

    腎上腺區(qū)能夠消除疲勞、提振精神,改善乏力、頭暈。

    胃區(qū)能夠和胃止痛,改善胃脘痛、納差、惡心、失眠和頭痛。

    文中部分知識(shí)參考自《治未病健康在細(xì)節(jié)里》,作者:王祥麒、鄭玉玲,河南科學(xué)技術(shù)出版社出版。

    來(lái)源:河南省健康中原服務(wù)保障中心

    作者:書(shū)小言