\u003c/p>\u003cp>驚蟄時(shí)節(jié)“春氣在頭”\u003c/p>\u003cp>什么是驚蟄呢?知名青年中醫(yī)庫(kù)喜龍介紹,《月令七十二候集解》說:“二月節(jié)……萬(wàn)物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲驚而出走矣。”\u003c/p>\u003cp>一些小動(dòng)物自入冬以來就藏伏在土中,不飲不食,稱為“蟄”;到了這個(gè)節(jié)氣,天氣轉(zhuǎn)暖,大地回春,春雷始鳴,所以“驚蟄”意為春雷驚醒蟄居動(dòng)物的冬眠,萬(wàn)物復(fù)蘇。\u003c/p>\u003cp>“春雷響,萬(wàn)物長(zhǎng)”,驚蟄時(shí)節(jié)氣溫回升,雨水增多,天氣日漸溫暖。因此,中國(guó)勞動(dòng)人民自古很重視驚蟄這個(gè)節(jié)氣,把它視為春耕開始的日子。\u003c/p>\u003cp>驚蟄時(shí)節(jié)自然界的動(dòng)植物和人類有什么特點(diǎn)呢?庫(kù)喜龍介紹,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有“春氣在頭”的說法。\u003c/p>\u003cp>到了春天,植物開始把自身的養(yǎng)分往上輸送,枝條開始變得柔軟,樹木小草的嫩葉開始逐漸萌發(fā),養(yǎng)分開始往上往末梢輸送。\u003c/p>\u003cp>動(dòng)物也是如此,到了春天,冬眠的動(dòng)物開始覺醒,很多動(dòng)物開始脫毛、蛻皮,推陳出新。如何才能推陳出新呢?這就需要把養(yǎng)分灌輸?shù)街苌眍^面和四肢肌肉。\u003c/p>\u003cp>人類也是如此,春天天氣開始變得溫暖,人體之氣也開始向上向外升發(fā)。這就是“春氣在頭”的意思。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src=\"https://x0.ifengimg.com/ucms/2023_10/6DFADE2EB1E243C2E9A6879A56E0368B3F8682DD_size50_w894_h500.jpg\" />\u003c/p>\u003cp>驚蟄前后多發(fā)哪些疾病?\u003c/p>\u003cp>庫(kù)喜龍說,人類在春季也有自己的生理特點(diǎn),春季人的生機(jī)比較旺盛,正是讀書學(xué)習(xí)工作的黃金時(shí)間,兒童春季生長(zhǎng)加快,身高體重增長(zhǎng)迅速,可借助春時(shí)茁壯成長(zhǎng)。因此古人說“一年之計(jì)在于春”。\u003c/p>\u003cp>但是,農(nóng)村也有句俗話這樣講春天:“百草回芽,百病發(fā)作。”驚蟄前后容易出現(xiàn)哪些疾病呢?\u003c/p>\u003cp>庫(kù)喜龍說,春季多風(fēng),且氣機(jī)向上向外升發(fā),極易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痤瘡、皮疹等“過敏”疾患;有的人還容易出現(xiàn)流鼻血、甚至腦出血等中風(fēng)疾患。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有“春善病鼽衄”的說法。\u003c/p>\u003cp>驚蟄前后還多發(fā)以下多種疾病,如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此,有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、腦血管病等病史的的朋友們,要格外注意。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src=\"https://x0.ifengimg.com/ucms/2023_10/DF4F7E1A69444BC8D53D07305A711789CD11BED9_size88_w1282_h768.jpg\" />\u003c/p>\u003cp>日常生活中應(yīng)該怎么做?\u003c/p>\u003cp>《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”\u003c/p>\u003cp>庫(kù)喜龍說,《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)于春季養(yǎng)生有非常經(jīng)典的論述,是經(jīng)過數(shù)千年時(shí)間驗(yàn)證的正確養(yǎng)生之道。上面這段話的大意就是,春天人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的狀態(tài),早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志順?biāo)齑禾斓纳l(fā)之氣。\u003c/p>\u003cp>在飲食方面講究更多。孔子曾說過:“不時(shí),不食。”意思是說人民的飲食要順應(yīng)節(jié)氣,違背順時(shí)規(guī)律就會(huì)影響健康。\u003c/p>\u003cp>庫(kù)喜龍建議,可以多食當(dāng)季的芽類或者葉類蔬菜,比如豆芽、香椿、茼蒿、韭菜及薺菜等各種野菜,同時(shí)還可以食用一些藥膳,如生梨貝母湯、生姜蘿卜粥、芹菜大米粥等。\u003c/p>\u003cp>審稿專家:河南中醫(yī)藥大學(xué)講師、河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師 臧云彩\u003c/p>","type":"text"}],"currentPage":0,"pageSize":1},"editorName":"趙旭燕","faceUrl":"http://ishare.ifeng.com/mediaShare/home/876322/media","vestAccountDetail":{},"subscribe":{"type":"vampire","cateSource":"","isShowSign":0,"parentid":"0","parentname":"傳媒","cateid":"876322","catename":"鳳凰網(wǎng)河南","logo":"http://d.ifengimg.com/q100/img1.ugc.ifeng.com/newugc/20171219/17/wemedia/0fc92208d7ced0e7fa170827f0650381ff366b11_size19_w200_h200.png","description":"鳳凰網(wǎng)河南,影響中原的力量。","api":"http://api.3g.ifeng.com/api_wemedia_list?cid=876322","show_link":1,"share_url":"https://share.iclient.ifeng.com/share_zmt_home?tag=home&cid=876322","eAccountId":876322,"status":1,"honorName":"","honorImg":"http://x0.ifengimg.com/cmpp/2020/0907/1a8b50ea7b17cb0size3_w42_h42.png","honorImg_night":"http://x0.ifengimg.com/cmpp/2020/0907/b803b8509474e6asize3_w42_h42.png","forbidFollow":0,"forbidJump":0,"fhtId":"92769226","view":1,"sourceFrom":"","declare":"","originalName":"","redirectTab":"article","authorUrl":"https://ishare.ifeng.com/mediaShare/home/876322/media","newsTime":"2023-03-06 16:39:35","lastArticleAddress":"來自河南"}},"keywords":"黃帝內(nèi)經(jīng),時(shí)節(jié),春氣,節(jié)氣,庫(kù)喜龍,動(dòng)物,春雷,養(yǎng)生之道,肝炎,飲食","hasCopyRight":true,"sourceReason":"","isHubeiLocal":false,"interact":{"isCloseShare":false,"isCloseLike":false,"isOpenCandle":false,"isOpenpray":false}}; var adKeys = []; var __apiReport = (Math.random() > 0.99); var __apiReportMaxCount = 50; for (var i = 0,len = adKeys.length; i
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  • 驚蟄時(shí)節(jié),該如何養(yǎng)生?

    驚蟄時(shí)節(jié),該如何養(yǎng)生?

    驚蟄,是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。健康養(yǎng)生講究順應(yīng)自然,適時(shí)而動(dòng),那么在驚蟄時(shí)節(jié)應(yīng)該如何合理安排自己的飲食呢?

    驚蟄時(shí)節(jié)“春氣在頭”

    什么是驚蟄呢?知名青年中醫(yī)庫(kù)喜龍介紹,《月令七十二候集解》說:“二月節(jié)……萬(wàn)物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲驚而出走矣。”

    一些小動(dòng)物自入冬以來就藏伏在土中,不飲不食,稱為“蟄”;到了這個(gè)節(jié)氣,天氣轉(zhuǎn)暖,大地回春,春雷始鳴,所以“驚蟄”意為春雷驚醒蟄居動(dòng)物的冬眠,萬(wàn)物復(fù)蘇。

    “春雷響,萬(wàn)物長(zhǎng)”,驚蟄時(shí)節(jié)氣溫回升,雨水增多,天氣日漸溫暖。因此,中國(guó)勞動(dòng)人民自古很重視驚蟄這個(gè)節(jié)氣,把它視為春耕開始的日子。

    驚蟄時(shí)節(jié)自然界的動(dòng)植物和人類有什么特點(diǎn)呢?庫(kù)喜龍介紹,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有“春氣在頭”的說法。

    到了春天,植物開始把自身的養(yǎng)分往上輸送,枝條開始變得柔軟,樹木小草的嫩葉開始逐漸萌發(fā),養(yǎng)分開始往上往末梢輸送。

    動(dòng)物也是如此,到了春天,冬眠的動(dòng)物開始覺醒,很多動(dòng)物開始脫毛、蛻皮,推陳出新。如何才能推陳出新呢?這就需要把養(yǎng)分灌輸?shù)街苌眍^面和四肢肌肉。

    人類也是如此,春天天氣開始變得溫暖,人體之氣也開始向上向外升發(fā)。這就是“春氣在頭”的意思。

    驚蟄前后多發(fā)哪些疾病?

    庫(kù)喜龍說,人類在春季也有自己的生理特點(diǎn),春季人的生機(jī)比較旺盛,正是讀書學(xué)習(xí)工作的黃金時(shí)間,兒童春季生長(zhǎng)加快,身高體重增長(zhǎng)迅速,可借助春時(shí)茁壯成長(zhǎng)。因此古人說“一年之計(jì)在于春”。

    但是,農(nóng)村也有句俗話這樣講春天:“百草回芽,百病發(fā)作。”驚蟄前后容易出現(xiàn)哪些疾病呢?

    庫(kù)喜龍說,春季多風(fēng),且氣機(jī)向上向外升發(fā),極易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痤瘡、皮疹等“過敏”疾患;有的人還容易出現(xiàn)流鼻血、甚至腦出血等中風(fēng)疾患。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有“春善病鼽衄”的說法。

    驚蟄前后還多發(fā)以下多種疾病,如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此,有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、腦血管病等病史的的朋友們,要格外注意。

    日常生活中應(yīng)該怎么做?

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”

    庫(kù)喜龍說,《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)于春季養(yǎng)生有非常經(jīng)典的論述,是經(jīng)過數(shù)千年時(shí)間驗(yàn)證的正確養(yǎng)生之道。上面這段話的大意就是,春天人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的狀態(tài),早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志順?biāo)齑禾斓纳l(fā)之氣。

    在飲食方面講究更多。孔子曾說過:“不時(shí),不食。”意思是說人民的飲食要順應(yīng)節(jié)氣,違背順時(shí)規(guī)律就會(huì)影響健康。

    庫(kù)喜龍建議,可以多食當(dāng)季的芽類或者葉類蔬菜,比如豆芽、香椿、茼蒿、韭菜及薺菜等各種野菜,同時(shí)還可以食用一些藥膳,如生梨貝母湯、生姜蘿卜粥、芹菜大米粥等。

    審稿專家:河南中醫(yī)藥大學(xué)講師、河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師 臧云彩