2025年剛剛開端不到一個月，我國連續多地發生地震尤其是在人口密集的城市。

雖然地震不可避免，我們也要做好充分準備，如開啟地震預警功能，并牢記和掌握自救知識。然后當地震來襲時，高樓層的住戶應該如何保證自己的安全呢？是躲在家里還是逃到戶外？是走電梯還是走樓梯？逃生時又要注意那些事項呢？

如何在手機上設置地震預警

地震預警功能非常重要

在緊急時刻

能為緊急避險提供寶貴的時間

如何在手機上設置地震預警

不同手機型號

可以參考下面的方法

僅需十秒鐘，請大家打開地震預警功能

防患于未然

地震來了，我們只有12秒的時間逃生。

在這12秒里，你的腦子里要有詳細的保命方案。

在高層建筑中，如果不在低樓層（一層或二層），地震發生時人們一般沒有時間迅速逃出。3層及之上的居民，最管用的躲避方案就是：

趴下、掩護、穩住！

當地震來臨時，如果你在室內，千萬不要驚慌失措，更不要著急跑向戶外，而是應該迅速就近尋找桌子等堅固家具，然后趴下，以桌子作為掩護，躲在下面，穩住身體，并以坐墊、枕頭等物品保護好頭部，直到震動停止。

在這里，一定要注意動作，一手護頭，一手護頸。地震中，頭和頸是你身體最脆弱的部分，應該重點保護。

如果沒有堅固家具，則應迅速貼緊承重墻墻角蹲伏。

如何辨別承重墻？

一般來說，在我們裝修房子時，房屋工程圖上標注為黑色的墻體都是承重墻，淺色的白色的墻體為非承重墻。

如果沒有工程圖，大家也可以用你可以手握拳，去敲打墻面，聽聲音。聲音比較厚實的是承重墻，聲音比較空曠并且有回震的是非承重墻，最好找承重墻的內墻角躲避。

地震來襲不要做：

不要乘坐電梯：地震易引起停電或電梯損壞，造成人員被困，電梯墜落傷人。

不靠近爐灶、燃氣管道和家用電器：地震易造成燃氣泄漏，引發火災、爆炸，引起家用電器損壞漏電。

不待在吊燈、電扇等懸掛物下面：地震極易導致懸掛物損壞，墜落傷人。

不躲到大衣柜或者其他柜子附近：地震時未固定的大衣柜及家具易傾倒傷人。

不要靠近窗戶、玻璃幕墻及建筑外墻：地震時在室內靠近窗和易被甩出窗外；在室外時易被震碎墜落的玻璃幕墻及倒塌外墻砸傷。

不要靠近樹木、電線桿：地震容易破壞電力設施，電線落到人身或搭在樹上，會造成電擊傷人。

不貿然逃往街道、公路：地震時交通易混亂，建筑物內人員倉促外逃易發生傷人事故。

萬一地震發生時正好處在電梯內該怎辦

1、地震發生時如果正好處于電梯內，應盡快離開，若門打不開要迅速降低重心，俯身背靠電梯一側，雙手及上臂保護頭頸，如有手提軟包等較軟物品，可以墊在臀部下方做緩沖物。

2、強烈的震感過后，應沉著冷靜，將電梯操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦確認電梯停在安全區域自動開門后，迅速離開電梯。

如果電梯門已經無法打開，盡快通過電梯內的專用報警裝置與管理室取得聯系，尋求救援。

4、等待救援期間也要下蹲或保持膝蓋彎曲，并將背部跟頭部緊貼電梯內墻，呈直線；如電梯有扶手，最好能夠緊握扶手，盡量將自己與電梯固定，以減少可能發生的墜梯而對身體造成的傷害。千萬不可擅自撬門、跳躍等。

如果不慎，我們被掩埋，該如何自救呢？

首先，你要用衣服捂住口鼻，避免吸入灰塵碎屑。

其次，節省體力，不要大喊救命，保持冷靜，想辦法讓搜救人員發現你。

這時，有兩個可行方案：

一是通過敲擊發出聲音求救

你要找到可以發出聲音的物體。最好且最容易找到的物體就是磚塊。

用磚塊去敲打鋼管，發出的聲音可以傳到地面，對救援人員的音頻搜救很有幫助。

這就是為什么建議地震時躲在衛生間。

衛生間空間相對較小，承重能力會好一點。而且離水近，還有很多管道，掩埋時可以用石塊敲打求救。

二是通過光求救

在昏暗的環境中，光的傳播距離很遠。

你可以用手機燈光或手電筒發出信號，很容易被救援人員看到。

這里就要提醒大家，平時準備一個急救包。

里面放上消炎、止血藥物、水、食物、安全帽，還有手電筒或哨子，關鍵時刻都是保命的東西。

發生地震時，最重要的還是穩定情緒，尋找適合的躲避點。在震后，有序撤離到安全的地方。在平時的生活中，學習安全知識刻不容緩，掌握逃生技能很有必要！

（作者：鄭州大學第二附屬醫院 劉春鋼）