中醫(yī)小貼士：小暑時節(jié)的養(yǎng)生之道

2012年07月09日 16:37
來源：新浪中醫(yī)

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今年的7月7日是二十四節(jié)氣中的小暑，此時太陽黃經(jīng)為105度，正值初伏前后，天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱之時。小暑，重在理解“暑”字。這已不是一般意義上的熱，而是炎熱。小暑期間，我國南方地區(qū)結(jié)束了梅雨季節(jié)，全國大部分地區(qū)進(jìn)入盛夏，頭伏正在小暑節(jié)氣，從入伏到出伏，時間在公歷七月初到八月下旬。三伏天是一年中熱度最高、濕度最大的日子，故有“熱在三伏”之說。

小暑節(jié)氣，人們在養(yǎng)生方面應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

防濕健脾胃

要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。小暑節(jié)氣是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食調(diào)節(jié)上要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。

刮痧防暑

三伏天濕氣重，易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側(cè)，或肋骨兩側(cè)或額頭，出現(xiàn)紫暗色即可，也可涂上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補(bǔ)充淡鹽水。

冬病夏治好時機(jī)

在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機(jī)。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。

注意養(yǎng)心

三伏天氣溫高，濕度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎后遺癥的人易出現(xiàn)心律變緩、胸悶氣短等癥狀。養(yǎng)生要注意早睡早起，避免熬夜，氣弱脈弱的人要喝點(diǎn)生脈飲，或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝。