6個減肥小動作 讓你輕松告別贅肉擁有完美好身材
2014年07月04日 08:51
來源：愛美網
導語很多MM并不胖，但是卻有著惱人的拜拜袖、麒麟臂，顯得上身特別的臃腫肥胖。6)雙腳并攏坐在椅子上，彈力帶在椅子底部穿過，雙手抓住彈力帶兩端，向上伸直你的手臂，吸氣收緊腹部，向左邊扭轉你的上半身，保持5個呼吸左右，然后將你的上半身扭轉向右邊。
3)雙腳分開與髖同寬坐在地面上，彈力帶在前髖部橫過，上手抓著兩端撐在椅面兩側，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，腰腹用力，將你的臀部推向前，大腿髖部和上半身在同一平面上，保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右，然后慢慢地將身體放下，動作可以重復10次左右。
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