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    飯后30min養(yǎng)生小tips 打個(gè)盹兒也很健康
    

    
    
    
        
    	
								來(lái)源：愛(ài)美女性網(wǎng)		    
    
    

    

    

    
    
    
        
    
        
    ”美國(guó)密歇根大學(xué)健康體系研究中心的諾爾曼·霍吉克顏指出，可以利用這段時(shí)間伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，都能提神醒腦。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
    
        
    
    
    
    
    
       
				

     7個(gè)獨(dú)家養(yǎng)生秘訣飯后30min用起來(lái) 
    

    ※午餐后半小時(shí)
    

    喝杯酸奶，打個(gè)盹。
    

    對(duì)于那些吃完午飯就不得不坐在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，午飯后來(lái)杯酸奶很有必要。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們幫助形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。并且，研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力、高度緊張和焦慮感也有幫助。
    
	  
	
    

    



    

    
    						
	  	
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    [責(zé)任編輯：趙勝男]
    
	
    標(biāo)簽：胃經(jīng) 養(yǎng)生 早餐     
    	
   
    
	
	
    
		
    
			 人參與
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