汗多也不惹腎結(jié)石 飲食預(yù)防吃出健康美麗
2015年08月24日 10:23
來源：愛美女性網(wǎng)論壇
先來了解一下腎結(jié)石產(chǎn)生的原因，腎結(jié)石的產(chǎn)生是因為血液中有一些物質(zhì)溶解度比較低。如果能夠供應(yīng)足夠多的鉀和鎂，就能提高膳食中鈣元素的利用率，減少尿鈣的排出，從而減少腎結(jié)石的風(fēng)險。
二是避免服用過多的維生素C片。每天不超過1000毫克為宜(推薦量是100毫克，但從食物中攝入不必擔心過量，也不太可能超過1000毫克)。有研究提示，攝入1000-2000毫克的維生素C會導(dǎo)致尿中草酸排出量顯著增加，從而增加腎結(jié)石的風(fēng)險，喝含維生素C的甜飲料時尤其要注意。
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