騎行訓練有助于恢復自閉癥兒童的前庭平衡

從科學的角度上來說，六歲前是兒童運動需要家長引領的階段，給孩子足夠的運動時間，才能夠確保孩子身體運動模式正常運轉。從親子的角度上來說，家長和孩子一起做游戲，一起玩的“瘋起來”，才會更有活力，更有親子幸福感。尤其對于自閉癥兒童而言，從某種程度上來說，這也會對康復訓練也會有相當重要的幫助。

在自閉癥兒童的世界，他們和其他小朋友一樣都喜歡抱著游戲的心態去運動，不少家長想著花樣讓孩子感受運動的多樣化，比如讓孩子接觸騎自行車、滑板車、輪滑、跳繩等等，其中騎自行車簡便易行，可恢復孩子前庭平衡性、柔韌性等。不僅對孩子的感知和理解能力有益，對培養孩子良好情緒以及情商都很有好處。當然，作為一項運動，騎自行車對孩子體格的成長和身體素質的提高，則更顯而易見。

＊家長教孩子騎自行車應注意的事項：

1.所有的引導與教學都要以安全為前提。

2.慎選練習場地，地面要干凈無雜物，最好在校園、公園內，以免突發的狀況。

3.當孩子專注于騎車時，很容易忽略周遭的事物，家長須隨時注意提醒。

4.以鼓勵及誘導的方式來幫助孩子克服挫折與不安全感，也可以用游戲提高學習的興趣。

5.學習過程中難免會遭遇瓶頸或跌倒，家長應耐心地適時安慰與打氣。

6.容易發生意外的時刻，往往在學會騎車后，所以家長應給予孩子正確的道路騎乘觀念。

＊小編建議家長們學習的兒童騎自行車教程：

首先：感受平衡

1. 選擇一臺把車座放低后孩子雙腳可以著地的自行車，去掉自行車的護輪，如果怕腳踏礙事，可以把腳踏也拆下來。

2. 找一個有30米左右，有斜坡的平整草地，坡不要太陡，草不要太長，不纏繞車輪，同時能保證孩子摔倒時能軟著陸。

3. 給孩子帶上頭盔，綁好鞋帶，長褲褲腳塞到襪子里，最好再戴上手套。

4. 先把車推到半坡位置，讓孩子先騎到車上，兩腳著地，然后抬起兩只腳，讓車子緩緩從坡上溜下去，不要去扶孩子，告訴他/她如果害怕或控制不了，兩腳可以隨時著地。開始時，他/她可能會要求你在一旁緊跟自己，但千萬不要去扶，讓孩子去尋找和感受平衡的感覺。你要做的是對每一次嘗試和進步都給予充分的鼓勵和贊賞。

5. 重復滑行，也可以和孩子來個滑行游戲，看哪次滑行的遠，中間較少的放下腳停車，對達到目標給予一個小小的獎勵(如一個冰激凌或巧克力)。直到孩子能輕松的滑行整個坡道，中途不用放下腳。

然后：腳踏滑行

1. 重新裝上腳踏(如果拆下的話，注意腳踏分左右不同)。讓孩子把一只腳放在腳踏上滑行，然后兩只腳同時，直到孩子開始可以蹬腳踏。

2. 重復滑行，并鼓勵孩子多蹬腳踏(以他/自己感覺舒適為好)，然后加大騎行距離，直到把開始點挪到坡頂。等孩子已經很熟練時，把車座調高一些，再讓孩子練習幾次。你還可以中間加幾次終點剎車的聯系。

最后：平路騎行

1、 找一塊空曠的平地，練習從靜止到騎直線，停止以及轉彎。

1) 先把一只腳踏調整到指向車把的方向(2點鐘方向)。這樣開始騎行時，一只腳用力踏下這個腳踏可以給自行車提供動力，使車能夠平穩向前運動，另外一只支撐腳有時間可以離開地面找到踏板。這個步驟練習時，孩子往往顯得比較著急踩踏板，經常啟動的很勉強，搖搖擺擺。家長要指導他們養成正確的習慣，平穩的啟動。

2) 學會直行，抬頭挺胸向前看，胳膊和膝蓋放松，順暢的蹬整圈。如果不能放松，全身僵硬，孩子騎行時，身體會隨著頭部的轉動而動，車子會隨之晃動，不平穩。

3) 練習停車，學會前后同時剎車(如果車子是前后雙剎的)，告訴孩子，如果只剎前閘，速度快時容易從車把上前翻過去，如果只剎后閘，剎車效力只能達到整車的20%~30%，而且容易造成側滑。

2、 轉彎練習

1) 到拐彎地方之前先減慢車速，然后輕微轉動車把同時輕微側身，轉彎時，保持彎道內側腳踏在上，當能夠自由操控時，可加快轉彎速度練習。

2)告訴孩子，在有人和障礙物的地方，要謹慎騎行，不要猛沖、急停、猛拐，注意路面上的不平或障礙物。絕對不能到馬路上騎行。如果到了年齡可以上馬路騎行時，還要專門進行路上安全知識和手勢培訓才可以上路。告訴孩子，安全永遠是一個小自行車手第一重要的事情，養成安全的騎行習慣會終生受用。

小編建議：家長們應該把騎自行車作為孩子常年的運動項目，如果家長可以和孩子一起騎行進行運動互動，相信在和孩子的騎行運動中，彼此之間收獲的除了身體的鍛煉之外，還會收獲更多的感情溝通和交流。

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【主講人簡介】馬志科師資級感統訓練師，從事感統教育工作12余年，在孩子情緒調控、行為干預、飲食調節、感統能力提高、指導老師及家長培訓等方面積累了豐富的理論知識和實踐經驗，尤其擅長于自閉癥、語言障礙、腦癱、注意力不集中、多動、學困等兒童的感覺統合教學，使數以千計的孩子及家長從中受益，深受孩子及家長的一致好評。

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