2014年01月20日 08:49
來源：pclady 作者：佚名

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三.霧霾天 營養(yǎng)飲食篇

1.多吃豬血和黑木耳

醫(yī)學(xué)研究證明，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)人體分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤腸物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠把進(jìn)入人體的粉塵和有害金屬微粒通過排泄帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。但要注意，目前市場上有些摻假的豬血，這種豬血吃了沒用。除此之外，選擇黑木耳也是個極好的食療方法，黑木耳具有益氣強(qiáng)身，滋腎養(yǎng)胃，活血等功能。其中的，物膠原成分具有較強(qiáng)的吸附作用，對于無意吃下的沙子、金屬屑等具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能清理消化道、洗滌腸胃。

2.多喝水多吃潤肺果蔬

霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其要多吃些梨、橙子、百合、白木耳等滋陰潤肺、濡養(yǎng)肌膚的食物。

多喝水也能幫助機(jī)體排出毒素。臟空氣不但會造成皮膚的直接損害，也會通過呼吸道黏膜進(jìn)入血液，加重皮膚過敏，因此，喝水排毒非常重要。

 

[責(zé)任編輯：王鵬] 標(biāo)簽：霧霾 去角質(zhì) 敏感性肌膚

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