擺脫束縛選擇裸睡 廉價又輕松的保健方法

　　4、如果你還不習慣裸睡...

對觀念傳統的中老年人來說，如果不習慣睡覺時一絲不掛，不妨為自己營造一個類似裸睡的睡眠環境。比如，男性可以穿一條寬松的平角內褲，讓陰莖和睪丸有寬松、舒適的環境。而三角內褲或彈性內褲對生殖器包裹過緊，對夜間勃起形成壓力，容易影響睡眠質量。男性盡量不要俯臥，這種睡姿對睪丸會有壓迫，選擇側臥位、仰臥位會更好。

女性一定不要戴胸罩，宜選擇寬松、柔軟、透氣性好的睡裙，能減少睡褲的松緊帶對腰部形成的壓力。同時最好不要穿內褲。在睡衣材質的選擇上，純棉雖是親膚的材料，但新買時較粗硬，必須洗過一水或睡過一段時間后，保健效果才最好;而絲綢冰涼柔滑，分量很輕，可以讓人完全放松，適合春夏季使用。

編輯結語：穿衣睡覺是習慣，脫衣而睡則是享受。讓皮膚與干凈柔軟的被褥親密接觸，在溫暖舒適中安然入睡，在神清氣爽中迎接早晨。“脫掉脫掉~睡衣脫掉~”今晚就大膽地脫掉睡衣，試試裸睡的爽快吧!