2014年02月19日 16:53
來源：家庭醫生在線網

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每個人都想有一個健康的心臟，但事實上，心血管疾病可能影響著1/3以上的成年人。更年期女性由于雌激素分泌水平下降，心臟更容易受傷。所以，更年期女性要精心，更要護心。一些簡單的日?；顒訉δ銚碛薪】档囊簧兄卮笥绊懀旅嬗?2個對心臟有害的壞習慣，一定要小心避免。

更年期女性易患心臟病

女性更年期前體內高水平的雌激素可以改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水平，使血管不易發生硬化阻塞。而更年期后，女性體內雌性激素大幅度減少，心臟血管缺乏緩沖適應力，所以心血管疾病的發生率就急劇上升。

加之更年期內分泌水平的變化，植物神經功能紊亂，會出現心煩、多汗等癥狀，很多人以為是更年期綜合征而不加重視，導致延誤診治。女性的血管較脆弱，容易受損，血管硬化的速度較快，修復功能較差，這些都可能是女性更容易患上心血管疾病的原因。

1、看電視

一連做幾個小時會增加心臟病和中風的危險，即便你會定期做運動。間斷性運動無法彌補你久坐的那些時間。為什么呢？缺乏運動會影響血脂和血糖。

定時起身走一走，如果你需要工作，那么就起身講個電話。

2、任由憤怒、沮喪的情感肆虐

你感覺有壓力，表示憤怒或者沮喪嗎？這會對心臟造成損耗。一些人有時會有這類感覺，那么你如何掌控這些危害心臟健康的情感呢？

把這些情感壓抑在內心深處會造成更大傷害，研究顯示大笑和社交會給你帶來非凡的效果。找個人，聊一聊你的問題也很有幫助。

3、忽視打鼾

打鼾，打擾別人還是次要的，它是更為嚴重問題的信號：阻塞性睡眠呼吸暫停。這種紊亂的標志是：睡眠期間，呼吸的阻斷，進而造成血壓陡升。

患有睡眠呼吸暫停會增加心臟病的風險。超重人群或者肥胖人群屬于睡眠呼吸暫停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此類癥狀。

如果你打鼾，經常在醒來后疲憊萬分，那么一定要與醫生談一談，篩查呼吸暫停很簡單。

 

[責任編輯：王鵬] 標簽：女性護心 習慣 心臟

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