2014年02月19日 16:53
來源：家庭醫生在線網

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4、不用牙線

確切的原因現在還不得而知，但牙齦問題與心臟問題之間存在著緊密聯系。

如果你不使用牙線，長久之后，滿負細菌的牙斑就會生成，進而引發牙齦問題。另一項理論是說，這些細菌會令身體產生炎癥。發炎會引起動脈粥樣硬化的方方面面。治療牙齦疾病可以改善血管功能。

5、脫離社會

在一段時間這不算秘密，其他人看到的你就是一個煩人，惱人，很難和睦相處的人。然而，這對于與你真正喜歡的人加強聯系是有意義的。與家人，朋友和社會保持較高的聯系能夠讓你更長壽，更健康。

每個人都需要獨處的時間，但你仍然需要在可能的時候，走出來與其他人保持聯系。

6、飲（太多）酒

當然，研究顯示少量的酒精可能對心臟有益。但是，太多就麻煩了。

飲酒過度與高血壓，高血脂和心力衰竭的高風險有密切聯系。另外，多余的熱量也會導致增重，并對心臟健康造成威脅。如果你飲酒，對于女性來來說要堅持每天不超過一杯。（一杯的含義是350克啤酒，或者110克紅酒）。

7、過度飽食

長時間飽食是心臟病的主要風險因素之一，美國有72%的男性和64%的女性超重或者肥胖。

努力少吃一些，避免大分量，用水來代替含糖飲料。縮小高熱量碳水化合物的量（精加工面食和面包），并且關注帶有“低脂”標簽的食物，因為它們經常是高熱量的。

8、忽略身體癥狀

如果你之前走三層樓沒有問題，但突然，走了一層樓就呼吸短促，或者胸悶，那么你該去看醫生了——現在就該去。不要假想你自己是因為身體走形才這樣。

醫生說“時間就是力量”，意思是說越快對那些潛在問題進行治療，心肌得到的永久性傷害就越少。沒有什么事情比把心臟病耽擱6個小時以上更糟糕了，這是很罕見的。

 

[責任編輯：王鵬] 標簽：女性護心 習慣 心臟

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